Health & Beauty
La Forma Como Inicias tu Día Hace la Diferencia

¿Has analizado la forma en que inicias tu día a día?

¿Qué es lo primero que ingresas a tu mente y a tu cuerpo cada mañana?

Después de dormir entre 6 y 8 horas (si tienes suerte), tu cerebro y tu cuerpo se encuentran listos para iniciar una nueva jornada. Sin embargo, muchas veces enfocamos la energía recargada con la que despertamos, hacia la dirección incorrecta.

Es usual en la época en la que vivimos, que lo primero que hagamos  al abrir los ojos sea llenarnos de la información que encontremos en el teléfono, como conectarnos al internet para mirar las redes sociales, mails personales o peor aún de trabajo, noticias, que por lo general no son buenas, o incluso leer mensajes de whatsapp que llegaron en la noche con cualquier tipo de contenido.

Toda esta información es la primera que se almacena en nuestra mente y que predispone el estado de ánimo con el que estaremos la mayor parte del día.

 

ordenador

 

Lo ideal al despertar sería dedicar al menos dos o tres minutos a ser conscientes de lo que somos y dónde estamos.

Agradecer al ser superior en el que creas, o a la vida en sí. Ser grato te hace una persona feliz y abundante.

Pensar en lo bueno que tenemos como la salud, el amor, la familia, entre otros. No todos los días lo tendremos, así que agradecer mientras existen no está demás.

Ingresar información útil y positiva a nuestra mente o crearla nosotros mismos podría hacer la diferencia de un gran día.

Otro ejemplo es: no sólo recibir sino entregar. Si sabemos  que las personas que amamos también empiezan la jornada conectados a la red, podríamos ponerles un mensaje diciendo cuánto les queremos o simplemente deseándoles un buen día. De esta forma podríamos generar una cadena de buenos ánimos y un buen día para todos.

 


3

 

Lo que ingerimos físicamente también es muy importante.

Recordemos que por algunas horas, nuestro cuerpo ha estado  sin ingerir alimento o bebida. Ha estado trabajando, regenerando células y energía, circulando sangre, digiriendo, etc. Es una maquina en constante marcha que necesita mantenimiento.

Al despertar, lo ideal es beber un vaso de agua para hidratarnos y recuperar el líquido que se ha perdido durante la noche, antes de beber un café o lo que suelas beber en la mañana.

El agua en ayunas lubrica articulaciones y huesos, disminuye la hinchazón, las bolsas debajo de los ojos, y el rostro fatigado. Hidrata nuestros órganos y además limpia nuestro sistema digestivo.

Después si, ya podemos consumir nuestro desayuno habitual, procurando que incluya frutas o verduras.

 

nuevo dia

 

Información positiva, agradecer y un vaso de agua pueden hacer la diferencia.

cuida tu cuerpo y tu mente desde el primer momento del día.

 

 

Catalina.

 

Catabela (Catalina Carvajal)
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5 comments
  • gabrielaocana
    Oct 16, 2015 (05:28)

    Reblogueó esto en gabrielaocana.

  • leticiapardomonzo
    Oct 23, 2015 (10:21)

    Yo era de las que lo primero que hacia, aun sin salir de la cama, era ver el móvil.
    Un día decidí que eso no podía ser y desde entonces lo que hago es levantarme, ejercicio físico, un buen desayuno y luego ya veo cosas del móvil.
    Esta vida a veces es un poco de locos.

    • catabela
      Oct 26, 2015 (07:11)

      Lo que tú haces es lo mejor Leticia, iniciar el día con ejercicio te recarga de energía y te mantiene de buen humor, lastima que yo madrugo para trabajar y tengo que ejercitarme por las noches, pero bueno peor es nada. Gracias por tu comentario

  • Anonimo
    Dic 02, 2016 (02:49)

    Interesante, siempre ver desde otro lado las cosas, hasta las primeras decisiones que tomamos en el día. La vida hoy no se detiene y muchas veces se cae en la rutina hasta llegar a un punto en funcionar en “piloto automático”, hablando personalmente.
    Sin embargo leyendo esto algo me hizo pensar y quizás, lo mas seguro, ponga en práctica un hábito que, como tu dices, no está de más.

    • Catalina Carvajal
      Dic 02, 2016 (07:58)

      Que bueno que te gustó el post 🙂 y si funcionamos totalmente en piloto automático, a veces no sabemos ni porque estamos bajos de energía o de mal humor, y es nuestra mente reaccionando a la información que ingresamos. Un abrazo!

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